I. Blok: Tréma a náš mozek (Teorie srozumitelně)

• Evoluční základ: Proč vlastně trému máme a k čemu nám dříve sloužila?

• Pohádka o mozku: Seznámení se Surikatou (strach), Slonem (emoční paměť) a Sovou (rozum).

• Interaktivní cvičení: Naučíme se rozeznat, které „zvíře“ v nás právě mluví a jak se s ním domluvit.

II. Blok: Propojení s tělem a dechem (Praktická část)

• Bodyscan: Řízená meditace pro zvědomění napětí v těle.

• Psychosomatika v praxi: Jak otevření hrudníku a práce s dechem mění chemii v našem těle.

• Vizualizace: Nástroje pro ukotvení v přítomném okamžiku.

• Brainstorming: Jak konkrétně moje změna stavu ovlivňuje koně a jak to na mně pozná?

III. Blok: Štěstí přeje připraveným (Management stresu)

• Význam přípravy: Jak eliminovat stresory dříve, než nastanou.

• Čas jako přítel: Práce s harmonogramem a vnímáním času pod tlakem.

• Sociální aspekty: Jak předcházet konfliktům v prostředí stáje a jak si říct o pomoc.

IV. Blok: Smíření a vnitřní rovnováha

• Zóny komfortu: Kde končí bezpečí a začíná učení (a kde už je stres destruktivní).

• Co mohu ovlivnit? Přijetí věcí, které jsou mimo naši kontrolu.

• Podpora zevnitř: Vliv stravy na psychosomatiku a tipy na přírodní podporu organismu.